保持健康
对任何病毒或疾病最好的进攻就是良好的防御. 照顾好自己和家人，防止疾病传播，保持健康. 健康的人能更好地抵御任何疾病.
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洗手用肥皂和水洗手可以帮助防止导致疾病的细菌(如细菌和病毒)的传播. 用20秒的时间擦洗你的整个手掌表面——或者相当于唱两遍生日快乐歌的时间! 用完洗手间后要洗手, 你一回家就走, 咳嗽或擤鼻涕后，制作或吃食物前.
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良好的营养多吃水果保持良好的营养, 蔬菜, 全谷物和优质的蛋白质来源有助于身体抵抗疾病和感染.
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保持水分每天喝水可以帮助排出体内毒素，同时改善你的身体系统，比如呼吸系统. 一个好的经验法则是每天喝8杯8盎司的水. |
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活动及锻炼锻炼可以增强身体的免疫反应，从而降低生病的风险. 目标是每周进行150分钟的适度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动. 即使健身房关门了, 快走一走, 在家里爬楼梯，如果可以的话，尝试一些体重锻炼.
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睡眠更多的睡眠可能不会阻止你生病, 但是没有足够的高质量休息会对你的免疫系统产生负面影响, 让你处于危险之中.
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心理健康你的心理健康包括你的情感、心理和社会健康. 它影响我们的思维、感觉和行为. 它还有助于决定我们如何处理压力, 与他人相处, 做出选择，所以照顾好自己很重要. |