如何帮助朋友

有时你可能想知道如何帮助处于困境的朋友. 在大多数情况下，表达你的担忧，然后以一种不带评判和支持的方式倾听你的朋友，这是你能提供的最好的帮助.

然而，有时，朋友的问题更严重，这种方法可能还不够. 如果下列任何一种情况适用，鼓励你的朋友寻求专业帮助:

如果你的朋友……

总是处于某种痛苦之中
感觉好起来的时间很少超过一小会儿
是与家人或亲密朋友隔绝
不再照顾自己
…过量饮酒或吸毒
似乎正在破坏与他人的亲密关系
严格限制卡路里摄入、过度锻炼或暴饮暴食
对事情会改变感到绝望或无望
谈到想要伤害他/她自己或伤害别人
遇到的问题开始让你感到难以承受

在这些情况下，可能有助于:

告诉你的朋友你的担忧. 说你已经注意到他们很痛苦，并询问你能做些什么来帮助他们. 避免判断性或挑衅性的言论，而是关注事实.g.., “你不怎么来上课，而且看起来一直很沮丧,“我们有些人注意到你不常在我们身边，我们很担心你。”).
问问你的朋友是否考虑过和专业咨询师谈谈. 告诉你的朋友关于学生咨询服务的信息, 如果你愿意的话, 主动提出陪他们去第一次约会.
与校园意识和风险评估小组的一名成员秘密交谈. 如果你朋友的问题看起来很严重，或者你担心他们可能会伤害自己或别人, 寻求帮助! 这个委员会可以和学生见面, 帮助确定行动方针, 并与其他校园办公室协调协助学生.

尽管你尽了最大的努力，有时朋友就是不接受你的建议. 在这些情况下，提醒你的朋友，如果你需要帮助，你会在那里，然后尊重你的朋友不寻求帮助的意愿，这是很有帮助的. 一个主要的例外是当一个朋友说想要伤害或杀死他/她自己或其他人的时候. 在这种情况下，你必须得到朋友的帮助.

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帮助有自杀倾向的朋友

想要自杀的人可能会以某种方式与亲密的朋友或家人交流. 他们可能会直接谈论他们的计划，或者间接地谈论生活难以忍受的感觉，以及他们的困难没有解决办法. 你应该认真对待这样的陈述，不要认为这个人只是暂时心烦意乱，或者情况会自行解决.
如果你怀疑朋友有自杀倾向:

直接询问自杀. 尽可能保持冷静. 问:“你想过自杀吗?“询问你的朋友是否有具体的自杀计划. 请记住，有些自杀的人没有立即的计划，但仍然需要帮助.
不要试图独自处理这种情况. 如果你认为你的朋友会伤害自己，不要离开他们. 在这种情况下，联系能帮助你和你朋友的人. 选项包括:
公共安全热线464-4000(每日24小时)
联络24小时危机热线315 251-0600
你也可以拨打911或带你的朋友去最近的急诊室.
你的宿舍助理或亲密的朋友/家人.
学生咨询服务，电话464-3138
你不需要当警探. 你不能判断你的朋友是否真的想自杀. 一定要认真对待自杀的迹象，并寻求帮助.
是不带评判性的. 现在不是讨论道德问题的时候, 挑战他人经验的有效性，或者试图让他们对自己的感受感到内疚. 鼓励你的朋友考虑其他选择，并制定一个如何获得帮助的具体计划.
你不发誓保守秘密吗. 你的朋友可能会向你敞开心扉，然后要求你不要告诉其他人. 这对你不公平，对你的朋友也不安全. 与其碰运气，不如冒着惹朋友生气的风险. 不要承诺保守秘密，但一定要承诺尽你所能帮助对方
表达你的关心. 让你的朋友放心，即使生活让你感到难以承受, 有很多方法可以克服这些感觉. 让你的朋友知道你对他们的未来充满希望，你会在那里帮助他们.
给你的朋友24小时危机资源的电话号码, 如联系(315-251-0600)或国家预防自杀生命线(800-273-8255).
你也要好好照顾自己. 帮助处于困境中的朋友可能会让人感到恐惧、疲惫和沮丧. 向你亲近的人或专业咨询师寻求帮助.

如果你不愿意直接和朋友交谈，或者不确定该怎么做, 与你信任的人交谈. 您也可以拨打464-3138联系学生咨询，讨论您的担忧.

其他资源

全国预防自杀生命线
1 - 800 - 273 - talk (8255)

美国自杀预防基金会
http://afsp.org/

分号项目
http://projectsemicolon.com/about-project-semicolon/

危机短信热线
文本:从741-741开始